Pránájáma je vědomé a volné usměrňování dechu (prána = dech, kosmická energie, ájáma = kontrolovat, regulovat).
Každým dechem přijímáme nejen kyslík, ale i pránu. Prána je mnohem více než jen dech. Prána je kosmická energie, síla ve vesmíru, která tvoří, uchovává i mění. Je základním prvkem života a vědomí. Prána se nachází i v potravě. Proto je tak důležité přijímat zdravou a plnohodnotnou vegetariánskou stravu. Cíleným usměrňováním prány v těle můžeme zlepšit vitalitu, zbavit tělo jedů, zvýšit odolnost organismu, získat vnitřní klid, dosáhnout uvolnění i duševní čistoty.
Podle mytologie má každý tvor předem určenu délku života počtem dechů. Jogín si tedy vědomým zpomalením dechu prodlužuje život.
Tělesné účinky pránájámy
- zachování a zlepšování tělesného zdraví
- pročištění krve
- zvýšení příjmu kyslíku
- posílení plic a srdce
- normalizace krevního tlaku
- harmonizace a stabilizace nervového systému
- podpora léčebných procesů a léčebné terapie
- zvýšení odolnosti proti nákazám
Psychické účinky pránájámy
- odstranění stresu, nervozity, depresí
- zklidnění myšlenek a emocí
- vnitřní vyrovnanost
- rozpuštění energetických bloků
Duchovní účinky
- prohloubení meditace
- probuzení a pročištění čaker (energetických center)
- rozšíření vědomí
Zdroj: http://zivotni-energie.cz/pranajama-a-jeji-hlavni-ucinky.html
